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概要
あすけんは、手軽に「食事」「運動」「生活習慣」の記録をつけるのにおすすめです！
無料の会員登録をすれば、スマホアプリだけでなく、PCサイトでも記録が可能。
そんな「あすけん」は、ユーザー数700万人以上を誇る、大人気のアプリ☆
毎日記録を続ければ、自分の体形や生活習慣に合った食事や運動に関するアドバイスを受けることができます。
毎日の食事記録や「あすけん」のアドバイスには、理想の体を手に入れるヒントが満載！
今回は、そんな「あすけん」を実際に使ってみた感想を、本音でレビューしていきます。
１．どんなアプリ？
２．アプリの使い方
３．アプリの魅力
４．アプリのまとめ
どんなアプリ？
あすけんは登録者数が770万人と超人気を誇る、
食事や運動を管理するいわゆるレコーディングダイエットを手助けするアプリ！
ダイエットは食事が9割と言われているように、いくら筋トレや運動をしていてもきちんと食事管理ができていなければ痩せることはできません。
あすけんでは食事の記録を入力すると摂取カロリーや栄養素が可視化され、
何が足りていないのか何を摂りすぎているのかを知る事ができます。
あくまでも健康に痩せる！というコンセプトで、
適切に食事管理と運動を行うことで皆さんのダイエットの強い味方になってくれます。
こちらは基本的には無料と利用することができます。
アプリの使い方
基本情報を入力する
[さっそく始める]をタップすると、アカウントの登録方法を決めるよう求められます。
性別を選択して[次へ]→目標を選択して[次へ]をタップ
ニックネームを入力して[次へ]→生年月日を入力して[次へ]をタップ
身長を入力して[次へ]→体重を入力して[次へ]をタップ
メールを受け取るか選択して[次へ]→[プラン診断に進む]をタップ
これで基本的な設定は完了！
プラン診断はいつでもおこなえるので、まだ目標体重を決めていない方や、
先に使い勝手を試したい方は[あとで]を選択しましょう。
アプリの魅力
使い方がシンプルで使いやすい
「あすけん」で毎日記録できるのは、
いずれも入力が非常に簡単です。
特に食事記録は、「キーワードで検索」バーにキーワードを入力するだけで、
それに関連するメニュー名の一覧が表示されます。
該当するものをクリックするだけ！
もしもメニュー名が分からなくても大丈夫。
「きゅうり」「豚肉」のように食材名で検索したり、
「CoCo壱」「吉野家」のように店名で検索すれば、キーワードに関連するメニュー名が表示されます。
登録したいメニューを選び終わったら、次の画面で分量を入力。
無料版の場合は、朝食・昼食・夕食の3色を入力し終えた時点で、
管理栄養士の無料アドバイスをチェックできるようになります。
生活習慣を可視化できる
ダイエットを成功させるためには、
まずは自分の食生活やライフスタイルを把握することが大切です。
普段何を食べて、どれくらい運動しているのか、記録を見返すことで問題点に気づけます。
「あすけん」は、年齢・身長・目標体重を設定することで、適切な摂取カロリーを導き出してくれます。
理想的な摂取カロリーと、これまでの食生活とのギャップが可視化されれば、普段どれだけ食べ過ぎていたかを冷静に見直すことができるでしょう。
「自分がどれほど食べ過ぎ・飲みすぎの生活を送っていたか」を数値で見せられると、食に対して自制心が働きやすくなるものです。
栄養士に親しみが出る
「あすけん」で日々のアドバイスしてくれるのが、AI栄養士の未来（みき）さん。
食事内容に対するコメントや、摂取栄養素に対するアドバイスをしてくれます。
未来さんの魅力は、なんといってもその表情の豊かさ。
健康度のスコアが高い日は一緒に喜んでくれ、スコアの低い日は涙を流して悲しんでくれます。
アプリを立ち上げるたびに、コメントをくれる未来さん。
だから自然と、食生活に気をつかうようになるんです。
アプリのまとめ
これまでダイエットに挑戦したことはあるけれど、
うまくいかずに挫折してしまったという人は多いのではないでしょうか？
その理由は、自分に合った食事・運動・生活習慣が分かっていなかったからかもしれません。
きつい食事制限や運動なしで、健康的に痩せる体を手に入れようと思ったら、
毎日の「食事」「運動」「生活習慣」の記録をつけてみるのがおすすめ。
普段の生活スタイルを把握すれば、改善すべき点が簡単に見つかります。
手軽に「食事」「運動」「生活習慣」の記録をつけるのにおすすめなのが、食生活記録・改善アプリ「あすけん」です。
僕は3か月前から使い始めましたが、無理なく体重を8kg減らすことに成功しました！
毎日の食事記録や「あすけん」のアドバイスには、理想の体を手に入れるヒントが満載ですよ。
夏に向けてダイエットしたい方、ぜひダウンロードしてみてはいかがでしょうか？
